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Vai sair e não quer acordar com dor de cabeça? Estas 4 dicas ajudam-no a evitar a ressaca e a aproveitar a noite sem pagar caro no dia seguinte.
Depois de uma noite de copos ninguém gosta de acordar com a sensação de ressaca. E a verdade é que existem muitas formas de evitar a indesejada má disposição. A primeira, e que deve estar sempre presente, é beber com moderação. Ainda assim, é um facto que o impacto do álcool não é igual em todas as pessoas, independentemente da quantidade ingerida. Por isso, fique a saber as quatro coisas que deverá fazer para evitar a ressaca. Os conselhos foram partilhados ao Daily Star por Aidy Smith e Helena Nicklin, duas especialistas das bebidas Dynamic.
1 – Comece com bebidas com pouco álcool
Se a noite vai ser uma maratona, não comece a fazer sprints nos primeiros metros. Ou seja, as especialistas recomendam que comece por bebidas com um baixo teor de álcool. Se houver um controlo desde o início, é provável que beba menos com o avançar da noite.
2 – Nunca se esqueça da regra do copo de água
Uma das causas da ressaca é a desidratação. Se estiver hidratado, irá eliminar as toxinas e o álcool do corpo de forma muito mais veloz. Por isso, entre cada copo de bebida alcoólica deverá beber um copo de água. Além de ajudar a hidratar, irá beber menos e o corpo irá mais facilmente mostrar-lhe que já chega de beber.
3 – Beber melhor e em menor quantidade
As especialistas dizem que tudo se resume ao controlo. Resista à tentação de optar por bebidas mais baratas para que beba uma maior quantidade. Mais vale beber algo mais caro e saborear do que estar a beber só porque sim. Saber que existe uma quantidade limitada é algo que ajuda a manter o ritmo e a que se concentre na noite.
4 – Suplementos para a ressaca
Existem estudos que referem que os suplementos ajudam a diminuir os efeitos da ressaca. As especialistas recomendam que se aconselhe com o seu farmacêutico sobre a melhor opção.
Fotos: Shutterstock
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