Francisco Macau passou por uma transformação física nos últimos 90 dias. O preparador físico resolveu recuperar a forma física habitual depois de em 2025 ter tido um aumento de peso.
Através da sua página oficial de Facebook, Macau mostrou o antes de pois desta transformação recente e explicou os motivos que o levaram a aumentar de peso e deixar de estar tão focado na prática de exercício físico.
"Mudei em 90 dias com a ajuda da Team Macau! «Truth is, we all got a sad story. Either make it your excuse or your motivation [A verdade é que todos nós temos uma história triste. Pode usá-la como desculpa ou como motivação]»", começou por referir.
"Eu não me descuidei, simplesmente 2025 foi um ano muito pesado para mim. Não consegui ainda assimilar muito do que se passou mas quis voltar a sentir-me a pessoa que sou. Em 2025 não me desleixei, apenas quis fugir de uma depressão. Quis fugir do fundo do poço. E jurei a mim mesmo que depois da cirurgia agendada para Dezembro, que tudo teria de mudar."
Francisco Macau perdeu o pai em maio de 2025 e em dezembro foi operado a três hérnias.
"Espero que a cima de tudo esta minha transformação motive todos os que pensam em desistir, todos os que estão mal hoje, tristes e perdidos. Tudo é possível, e mesmo quando tu achares que não és capaz, tu és capaz. Não culpes os outros pelo teu insucesso. Não ouças as críticas. Não ouças os elogios. És tu contra ti, ou tu contigo, tu decides.
Estou no início da minha transformação mas queria partilhar convosco o «ponto de situação»", continuou.
"Quero também agradecer a todos os haters que no pior ano da minha vida me escreveram mensagens para que eu ainda me sentisse pior. Vocês não conseguiram. Eu fui capaz. Tu és capaz", terminou em jeito de motivação para todos os que querem dar início a uma transformação.
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