Acha que os iogurtes que tem em casa são saudáveis? A verdade é podem estar cheios de açúcar sem ter noção. Este é apenas um dos alimentos que têm em casa e que estão cheios de açúcar e adoçantes artificiais.
Em entrevista ao website Cleveland Clinic Health Essentials, a médica especialista em medicina funcional Melissa Young revelou quais os sete alimentos que tem em casa e que estão cheios de açúcares artificiais. O melhor é ter atenção e verificar sempre os rótulos antes de comprar.
Alimentos ‘saudáveis’ que estão cheios de açúcares artificiais
“É muito importante ler os rótulos de tudo o que compra, porque mesmo os produtos comercializados como sem açúcar, sem adição de açúcar ou saudáveis podem estar repletos de adoçantes artificiais”, começa por dizer Melissa Young. Conheça a lista de alimentos com que deve ter alguma atenção.
1- Iogurtes
“Aquele iogurte com baixo teor de açúcar ou sem açúcar provavelmente está repleto de adoçantes artificiais como sucralose e aspartame. Na verdade, tanto o açúcar quanto os adoçantes artificiais são um problema para a saúde.”
2- Pão
"Quando consome adoçantes artificiais, o seu corpo começa por querer mais. E pode ser mais fácil ceder a esse desejo porque pensa que está a fazer uma escolha mais saudável. Acaba por consumir mais calorias. Essa mentalidade e esse vício em doces levam a efeitos em todo o corpo.”
3- Batidos de proteína
“Considerando que os batidos de proteína são comercializados como parte de um estilo de vida saudável, isso torna ainda mais importante ler os rótulos. Alimentos doces e açucarados devem ser consumidos ocasionalmente.”
4- Queijo cottage com sabor
“Costumam estar repletos de adoçantes artificiais. O que deveria ser um lanche ideal e rico em proteínas acaba por transformar-se num produto para consumir com moderação. O problema é que a indústria não é muito transparente sobre a quantidade de adoçantes não açucarados presentes nos seus produtos.”
5- Pastilhas sem açúcar
“Níveis elevados de xilitol no sangue estão associados a um risco maior de problemas cardiovasculares, como ataques cardíacos.”
6- Barras de proteína
“As barras de proteína são frequentemente vendidas como um lanche saudável ou substituto de refeição, mas muitas contêm adoçantes artificiais que podem ser prejudiciais.”
7- Molhos para massas
“Alguns molhos para massa comercializados como de baixo teor de açúcar ou sem adição de açúcar podem conter adoçantes artificiais. Substituir o açúcar por adoçantes artificiais não lhe traz os benefícios para a saúde que procura e pode ser prejudicial a longo prazo.”
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