Gesto Simples da Reflexologia Facial Para Aliviar a Dor de Cabeça Rapidamente

Há um truque muito simples que poderá ser útil na hora em que surgir uma incômoda dor de cabeça. Segundo o website Informe Brasil, trata-se de pressionar levemente a sobrancelha esquerda durante alguns segundos. 

Revela o meio de comunicação que este é um truque já usado no passado, cujas origens estão na reflexologia facial. Segundo esta filosofia, alguns pontos do corpo acumulam energia e estão ligados ao sistema nervoso. Um deles é precisamente o início da sobrancelha esquerda, pois aqui a pele é mais sensível e o ponto por onde passam os microvasos, bem como as terminações nervosas. 

Ora, se pressionar ou massagear suavemente esta região proporcionará ao corpo um momento de relaxamento. Isto, consequentemente, leva a que a circulação melhore, a que os músculos da testa soltem a tensão e aos poucos a dor de cabeça vá desaparecendo.

Segundo o psicólogo Carlos Menezes, a dor de cabeça começa na mente antes de se refletir no corpo. "O stress, a ansiedade e o cansaço criam um ciclo de tensão muscular. O toque consciente quebra essa ciclo. O corpo é relembrado que precisa de relaxar", sublinha. 

"Não é força, é intensão", realça o especialista. 

Tocar no rosto, assim como respirar devagar e profundamente e fazer uma pausa na rotina, ajudam o sistema nervoso parassimpático a entrar em ação, trazendo esta sensação de relaxamento. 

Como colocar em prática esta técnica

Quando sentir uma dor de cabeça, siga os seguintes passos: 

1. Desloque-se para um lugar tranquilo;

2. Respire fundo, feche os olhos;

3. Com o polegar e o indicador, belisque levemente o início da sobrancelha esquerda;

4. Faça uma pressão suave e circular por 30 a 60 segundos;

5. Repita duas ou três vezes, sem pressa.

Outras dicas para aliviar as dores de cabeça

O website da CUF dá ainda outras dicas que poderão ajudar em casos de cefaléias:

- Beber bastante água; 

- Descansar, sobretudo se a dor de cabeça estiver associada a uma gripe ou constipação;

- Tentar relaxar  (o stress pode agravar as dores de cabeça)

Como prevenir as dores de cabeça:

- Desaconselha-se o consumo de bebidas alcoólicas;

- Mantenha intervalos certos entre as refeições (mesmo que não tenha apetite);

- Não durma mais do que o habitual;

- Evite a exposição prolongada a monitores de televisão ou a computadores; se houver necessidade de utilizar continuamente um ecrã (por exemplo, por motivos profissionais), deve fazer pausas com regularidade.