Num momento em que temos muito abacate nos principais mercados, saiba quais benefícios essa fruta pode trazer para sua saúde. Abacates são frutas verdes e cremosa que contém vitaminas, nutrientes e gorduras saudáveis para o coração. E mesmo sendo ricos em gordura, é o tipo bom de gordura que geralmente beneficia as pessoas com diabetes tipo 2.
A fruta pode ajudar a perder peso, diminuir o colesterol e aumentar a sensibilidade à insulina, para pessoas que tem diabetes do tipo 2. Os abacates são pobres em carboidratos, o que significa que eles têm pouco efeito sobre os níveis de açúcar no sangue.
Uma metade de um abacate pequeno, que é a quantidade padrão que as pessoas comem, contém cerca de 5,9 gramas de carboidratos e 4,6 gramas de fibra. As gorduras saudáveis encontradas no abacate podem ajudá-lo a se sentir satisfeito por mais tempo.
Os abacates são ricos em nutrientes como vitamina C, vitamina K, vitamina B, vitamina E e vitamina A. E são uma boa fonte de fibra alimentar, o que ajuda a reduzir o risco de doenças cardíacas, diabetes tipo 2 e obesidade de acordo com vários estudos.
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